काम के लिए यात्रा? तनाव कम करने के उपाय

व्यावसायिक यात्रियों को अपनी यात्रा को एक सहज और तनाव मुक्त अनुभव बनाने के बारे में सलाह लेने के लिए, प्रोफेसर और कनाडा रिसर्च के अध्यक्ष झोंगवेई चेन ने इस मामले पर प्रस्ताव देने की भरपूर सलाह दी है।

यह स्वीकार करते हुए कि व्यापार के लिए दूर जाना दोनों ही जल निकासी और थकाऊ हो सकता है, चेन बिना थके महसूस किए अपनी यात्रा से अधिकतम लाभ उठाने के लिए कुछ बेहतरीन सुझाव प्रदान करता है। जेट, लैग, लेआउट, पैकिंग और अनपैकिंग एक यात्री के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर एक टोल ले सकता है। चेन एक संगठित संरचना के साथ अपनी व्यापार यात्राएं शुरू करता है - किसी भी तनाव से बचने का सबसे अच्छा तरीका है जो समय से पहले योजना बना सकता है।

यहाँ कुछ चीजें हैं जिन्हें चेंग ने उतारने से पहले माना।

हल्का पैक बनाओ

अपने बैग में चेकिंग करवाने से बचें। इसके बजाय, एक कॉम्पैक्ट सामान का चयन करें जो हर अवसर के लिए काम करता है। यह आपको अपने गंतव्य तक पहुंचने के 30-30 मिनट तक के प्रतीक्षा समय से बचा सकता है। आप किसी भी अधिक समय के लिए खर्च नहीं करना चाहते हैं, खासकर जब यह अनावश्यक है।

उन चीजों पर विचार करें जिन्हें आपको अवसर से पहनना है और ऐसे आउटफिट चुनना है जो दक्षता के लिए बहुमुखी हैं। कार्डिगन या बटन डाउन शर्ट के साथ स्कार्फ, कैमिसोल को कई मौकों पर पहना जा सकता है और इसे अलग-अलग बॉटम्स या टॉप्स के साथ पहना जा सकता है। यह आपको अपने काम के लैपटॉप और अन्य व्यावसायिक सामग्रियों सहित अन्य आवश्यक चीजों को पैक करने के लिए अधिक स्थान देगा।

चेन उन सामग्रियों को पीछे छोड़ने का सुझाव देता है जिन्हें डिजिटल प्रारूप में पुनर्प्राप्त किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, पठन सामग्री के लिए पुस्तकों को पैक करने के बजाय, एक ई-पुस्तक लाएं। आप अपनी यात्रा पर अपने साथ लाने के लिए आवश्यक चीजों की मात्रा को कम करने के लिए एक हल्का लैपटॉप या आईपैड प्राप्त करने के बारे में भी सोच सकते हैं।

स्टॉक योर कैरी-ऑन

हर समय अपने साथ कैरी-ऑन बैग रखें। कैरी-ऑन बैग सिर्फ-इन-केस परिदृश्यों के लिए अच्छा है। अपने चार्जर, टूथब्रश, माउथवॉश, शैंपू, चाबियां, या कोई भी दवा / प्रसाधन सामग्री पैक करें, जिसकी आपको आवश्यकता हो। लैंडिंग के समय मौसम की स्थिति के लिए तैयार रहना भी अच्छा है। अपेक्षित बारिश के लिए, एक कॉम्पैक्ट छाता ले जाना याद रखें।

आपातकालीन स्थितियों के लिए आगे की योजना बनाना हमेशा अच्छा होता है जो इन छोटी वस्तुओं के लिए कह सकते हैं। एक निर्धारित बैठक के लिए शून्य समय के साथ उड़ान में देरी होने की कल्पना करें। आप पहले से ही नए सिरे से टॉयलेटरीज़ पैक करने के लिए खुद को धन्यवाद देंगे!

फ्लियर प्रोग्राम्स के लिए वफादार रहें

एक उड़ान कार्यक्रम होने के निश्चित रूप से इसके फायदे हैं। भड़कीले कार्यक्रम अपने वफादार ग्राहकों को भत्तों और उन्नयन के साथ पुरस्कृत करना पसंद करते हैं। यदि आप किसी अन्य एयरलाइन पर यात्रा करने की योग्यता रखते हैं, तो आप अपनी वर्तमान एयरलाइन को यह देखने के लिए लिख सकते हैं कि वे आपकी स्थिति के स्तर से मेल खाने के लिए तैयार हैं। संभावना है, वे करेंगे।

फ्लेयर प्रोग्राम की नंबर एक प्राथमिकता अपने ग्राहकों की सेवा करना है - यह पूछना अच्छा है कि क्या सेवाएं उपलब्ध हैं क्योंकि वे हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं कि उनके विकल्प ऑनलाइन कहां दिखाए जाते हैं। उदाहरण के लिए, बैठने की बेहतर व्यवस्था के लिए, गेट एजेंट से यह पूछने में शर्म न करें कि क्या अन्य विकल्प हैं।

होटल और फ्लाइट्स बुक करते समय माइंडफुल रहें

अपने होटल को बुक करते समय, अपनी बैठकों के करीब एक स्थान बुक करना सुनिश्चित करें। यदि आपकी बैठक होटल में आयोजित की जा रही है, तो उचित सुविधाओं और सुविधाओं के साथ बुकिंग करना सुनिश्चित करें। होटल और फ्लाइट बुक करते समय सुविधा हमेशा प्राथमिकता से लेनी चाहिए। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप अपनी यात्रा के दौरान किसी भी बाधा से बचने के लिए हर उपाय कर रहे हैं।

बुक करने के लिए सबसे अच्छी उड़ानें "नॉन-स्टॉप उड़ानें" हैं। बहुत से लोग दो को गलती करते हैं, "सीधी उड़ान" को "गैर-रोक वाली उड़ानें" के रूप में ही किया जाता है, हालांकि, सीधी उड़ान पर, विमान पर चढ़ने के दौरान प्रतीक्षा करने की संभावना अभी भी है। ये छोटी चीजें हैं जो आपके धैर्य की परीक्षा ले सकती हैं और यहां तक ​​कि आप अपनी अगली यात्रा को भी खतरनाक बना सकते हैं।

पॉजिटिव डेमिनेयर हो

यात्रा में जाने के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण रखना छोटी असुविधाओं के माध्यम से प्राप्त करना महत्वपूर्ण है और वास्तव में आपके पक्ष में काम कर सकता है। एक जीतने वाले रवैये को नोटिस लेने के लिए एयरलाइन कर्मचारियों को मिलता है - इस वजह से, वे अपग्रेड या भत्तों की पेशकश के लिए अधिक इच्छुक महसूस करते हैं।

अधिक स्पष्ट कारणों के लिए, एक सकारात्मक दृष्टिकोण भी आपकी दृढ़ता के साथ मदद कर सकता है। यदि आप एक लेओवर पर अटक गए हैं, तो अपने नए परिवेश में आराम करने और मोहित करने के लिए समय की सराहना करें।